Feeds:
Berichten
Reacties

Lees verder »

De statistieken hulpaapjes van WordPress.com heeft een 2014 jaarlijks rapport voor deze blog voorbereid.

Hier is een fragment:

In de concertzaal in het Sydney Opera House passen 2.700 mensen. Deze blog werd in 2014 ongeveer 11.000 keer bekeken. Als je blog een concert zou zijn in het Sydney Opera House, zou het ongeveer 4 uitverkochte optredens nodig hebben voordat zoveel mensen het zouden zien.

Klik hier om het complete rapport te bekijken.

Het is zover: juli is de eerste maand geworden op weg naar de marathon. Jullie wisten al dat het serieus was met dat doel en net na de DVV Antwerp 10 Miles ben ik sowieso al een paar dingen van mijn levensstijl gaan aanpassen zodat de kans wat groter zou worden dat het doel ook écht gehaald zou worden, maar deze maand begon dan het serieuze werk.

Evenementen:
xtrails2014

foto (c) Jarno Smits, model… euh… allé ja, ik dus 😀

Halverwege de maand waren er de XTrails: een heel weekend trailrunning in Houffalize dus. Omdat het verstandig moest gebeuren (en ik uiteindelijk ook nog maar 10 maanden geleden overgestapt ben van fietsen naar lopen) beperkte ik me tot 2 van de 5 wedstrijden. Op de nacht na de Vlaamse Feestdag was het dus 12km hossen door Ardense bossen met de Petzl Nighttrail en twee dagen later werd het weekend afgesloten met de korte versie van de Trails des Lutins. Die laatste ging wonderbaarlijk goed, misschien was het toch een optie geweest om voor de 19km te kiezen?

Ondanks mijn beperkte deelname aan het evenement ben ik met een fantastisch gevoel thuis gekomen. Positief verrast van mezelf (ook altijd leuk dat), enorm geamuseerd met een sport die dichter bij het mountainbiken aanleunt dan je op het eerste gezicht zou zeggen en daarenboven een fijn gevoel gekregen bij de mensen achter die trailrunfoto’s en -filmpjes. Tijdens de Team Trail 2.0 in maart had ik al gemerkt dat de sfeer onder trailrunners toch net iets anders is dan bij de gemiddelde loper maar als je dan eens een heel weekend met die mensen omgaat, dan merk je pas echt dat er toch een apart wereldje is. Geen scheve blikken omdat ik nog maar 9 maanden loop, niemand die me anders benadert omdat ik maar 2 van de 5 wedstrijden meeliep en men stopt zelfs voor elkaar als er een andere loper iets tegenkomt onderweg… Dat wil ik nog wel eens zien gebeuren op een stadsloop!
Yep, na dat weekend was er alleszins genoeg motivatie om er keihard in te vliegen want volgend jaar lopen we de XTrails helemaal uit! Maar eerst de Marathon! En daarvoor eerst de Gladiator Run Extreme Mud Edition. En daarvoor eerst de Halve Marathon van Brussel… kwestie van het toch een beetje op te bouwen ;-).
De laatste week van de maand was het dan wat dichter bij huis te doen op de Beach Run in Koksijde. De bedoeling was ook hier weer om verstandig te lopen en dat is nog gelukt ook 🙂 . Alleen serieus balen als je merkt dat je dan amper 2 minuten boven het uur uitkomt… Had ik dat geweten :-D.
Trainingen:
Om te beginnen: goed nieuws voor de collega-sporters die niet op Endomondo zitten, Tapiriik brengt jullie redding :-). Voortaan kan je mijn runs en rides dus ook gewoon volgen op Strava, Runkeeper en Garmin Connect. Oh, uiteraard ook op Polar Flow, maar das nogal logisch als je met een Polar V800 rondloopt toch? 😉
Je kiest dus zelf maar welke app en welke site je gebruikt en voegt me gewoon ergens toe, deal?
Het is trouwens een mooie maand geweest, niet alleen wat het weer betreft maar ook wat de trainingen aangaat. En na 11 maanden is zelfs mijn koersfiets nog eens buiten gekomen! Omdat mijn auto in onderhoud stond en ik moest gaan werken, maar dat zeg je er niet bij natuurlijk :-D.
Inline afbeelding 4
Yep, er stond inderdaad nog één training op de planning voor woensdag en nope die ging niet door. De eerste twee trainingen met wat hogere tempo’s waren nog maar amper achter de rug of mijn scheenbenen deden meer pijn dan wat je na een training zou mogen verwachten. Nog nooit gehad en met de horrorverhalen van andere runners in het achterhoofd wou ik niet te veel risico nemen. Hopelijk komt het niet snel terug in de komende periode…
Dat brengt het totaal aantal sporturen deze maand op 14h 11min waarvan bijna 11h aan het lopen werden besteed. Het jaartotaal komt daarmee op 77h 34min waarvan  meer dan 72h gelopen werd. OK, met de marathon in het achterhoofd moet dat zeker nog omhoog maar op zich vind ik dat al helemaal niet slecht hoor. En aangezien er de komende weken toch steeds 4 trainingen op schema staan (als de schenen mee willen tenminsten) zal dat jaartotaal wel snel omhoog gaan!
Nog even het aantal uren lopen van de afgelopen 12 maanden op een rijtje. Voor het eerst met een volledig gevulde grafiek trouwens! Exact 12 maanden geleden werd de mountainbike dus voor het eerst even (heel kort) ingeruild voor de loopschoenen. En ziet waar we nu staan! OK… nog nergens in vergelijking met het doel maar wel al heel ver vergeleken met een jaar geleden ;-).
Inline afbeelding 5
Inline afbeelding 6
Deze maand ben ik trouwens ook gestart met posten van trainingen op Instagram. Nog geen flauw idee wat de beste aanpak daarbij is maar dat komt nog wel ;-). De bedoeling is om jullie zin te laten krijgen om ook eens je loopschoenen aan te trekken, of op je koersfiets te kruipen, of gewoon te gaan wandelen. Als het maar bewegen is!
CU next month!

This is it… Voor wie dacht dat ik het niet meende van die marathon volgend jaar: ik zou de inzet van jullie weddenschappen toch maar snel even bijstellen ;-).

Vrijdagochtend héél vroeg vertrekken we naar Houffalize voor de XTrails en dan beginnen we vanaf maandag aan de training voor de Belfius Brussels Half Marathon op 5 oktober.

De XTrails hou ik trouwens beperkt: enkel de Petzl Nighttrail vrijdagnacht (12km) en de Trails des Lutins (9km) op zondag, in tegenstelling tot de echt X’ers die gaan voor 5 wedstrijden op 3 dagen waarvan de eerste al direct 25km door de Ardense bossen wordt… Zo goed ben ik echt nog niet :-/.

Op maandag 14 juli starten dan de trainingen naar de eerst serieuze tussenstop op weg naar de DVV Antwerp Marathon van 2015: op 12 weken tijd wil ik mezelf klaarstomen voor de halve marathon in Brussel. Volgens Running.be kan het en dat bewijzen ze met een hardloopschema uitgewerkt door Energylab… Ik ben benieuwd! Mijn doeltijd zal ik mijn Polar V800 laten bepalen op basis van mijn running index de weken er voor. Voorlopig moet het lukken binnen de 2h15 maar hopelijk kan ik de komende weken daar nog een serieuse hap van af doen.

Vanaf de tweede week van oktober wordt het dan vooral die afstand vasthouden want met mijn zotte kop heb ik me ingeschreven voor de Gladiator Run Extreme Mud Edition: alsof 24km lopen nog niet genoeg was, hebben die gasten er nog eens 95 hindernissen tussen gegooid. OCR in het kwadraat dus, waar ben ik aan begonnen? :-/

En daarna is het gedaan met spelen want dan begint het zware werk. Als ik nog leef, dan wordt het dringend tijd om te beginnen aan mijn trainingsschema naar de marathon in Antwerpen op 26 april 2015. Voorlopig ga ik er van uit dat ik het schema van Polar Personal Trainer hiervoor zal volgen: 14 weken met 3 trainingen in de week en volledig aangepast aan mijn eigen conditie… van vorig jaar weliswaar maar hopelijk heeft Polar Flow tegen dan de mogelijkheden van Polar Personal Trainer gekregen en kan ik een schema opmaken met de laatste gegevens. Zoals mijn ondertussen ferm gezakt gewicht ;-).

Yep, als afsluitertje: het gewicht… en met een smile :-D. De dag na de DVV Antwerp Ten Miles ben ik mijn eetpatroon gaan switchen en het gevolg mag er zijn: op 2.5 maanden tijd is 4.5kg af zonder ook maar één moment honger te hebben. Hoe? Gewoon, heel simpel hoor:

  • ’s Morgens hoogstens nog 2 boterhammen maar meestal eigenlijk gewoon smoothies.
  • ’s Middags meestal geen aardappelen, pasta’s of rijst meer maar een extra portie rauwe groenten… behalve als het frieten zijn natuurlijk ;-).
  • ’s Avonds 2 boterhammen.
  • En voor de rest: aanvullen met fruit zodat ik op geen enkel moment honger heb.
  • Snoepen doe ik sowieso al nooit en het stoppen met frisdrank drinken was ook niet echt een probleem in mijn geval.

Hebben jullie de inzet van jullie weddenschap ondertussen al veranderd? Haast je maar want je zult het zien: ik loop de marathon! 😉

Ik kan me onmogelijk inbeelden dat er nog iemand is die niet weet dat WhatsApp overgenomen wordt door Facebook? En wie tot eergisteren WhatsApp gebruikte als betere SMS-vervanger die zal ondertussen wel al begrepen hebben dat iedereen massaal aan het overstappen is naar Telegram? En wie een klein beetje heeft opgelet die zal gisteravond dan gemerkt hebben dat zowel WhatsApp als Telegram er beiden urenlang uitgelegen hebben?

Toeval? Ik denk het niet. Dit is World War Online 3, Wereldoorlog 3 maar in online-uitvoering!

Geen paniek, de Duitsers zijn niet voor de derde keer onze grens overgestoken en Bachten de Kupe moet niet opnieuw onder water gezet worden ;-). Wat is er dan wel aan de hand? Dat lees je verder!

Lees verder »

Het aantal websites in de categorie “social media” lijkt elke dag uit te breiden en wie me een beetje kent, die weet dat ik ze allemaal wel eens wil proberen ;-). Daarom dat ik eventjes voor mezelf (en voor jullie uiteraard ook) in kaart heb proberen te brengen wat ik allemaal gebruik en op welke manier.

 Tijdens het maken van het lijstje vielen me twee zaken op:
  1. Ik betrap mezelf er op dat ik steeds meer van tekst-gebaseerde communicatie overga naar afbeelding-gebaseerde communicatie.
  2. Ik merk daarbovenop dat er ook een verschuiving bezig is van alles te delen met iedereen (bv Twitter en Pinterest) naar meer rechtstreekse communicatie met een gesloten groep mensen zoals bv via Whatsapp.
Even proberen om er wat structuur in te krijgen hieronder. De rode lichtjes zijn netwerken die ik amper nog gebruik, de groene zijn er die ik vaak gebruik voor die toepassing en de oranje zijn mossel noch vis :-).
communicatiekanalen
Een aantal netwerken zijn pakweg het laatste jaar voor mij uit het landschap verdwenen:
  • Voxer is volledig van de kaart geveegd door de voice-functie van Whatsapp.
  • GetGlue had misschien wel veel gebruikers maar na een paar jaar consequent alles in te checken gaf de app me nog steeds geen enkele meerwaarde.
  • Mobypicture blijft een zeer mooi initiatief maar het kan simpeler via bv Google+.
  • Skype zal het volgende slachtoffer worden… ik kan me niet meer herinneren wanneer ik nog ben ingelogd op dat netwerk!
Er zijn dus wel wat zaken in beweging. Benieuwd waar we binnen een paar maanden zullen staan!
Oh juist, de blog! Nee, die staat er niet tussen want die blijft altijd een gevalleke apart ;-).

logo PiMusicBox

Als je echte muziek wilt beluisteren, dan ben je al snel uitgekeken op de Q-Music‘s, StuBru’s en VBRO’s uit ons landje. Gelukkig bestaat er al een aantal jaren zo iets als het internet en kunnen we dus ook probleemloos naar radiostations luisteren van over de hele wereld, met echt goede muziek dus ;-).

Nog een bijkomend voordeel van dat internet is dat je geen CD’s meer hoeft te kopen maar dat je gewoon een abonnement kunt nemen op bijvoorbeeld Google Music waardoor je alle mogelijk denkbare muziek huurt. Of (zoals ik het doe) je zet al je gekochte CD’s gewoon netjes online op diezelfde Google Music en je kunt al je CD’s probleemloos beluisteren in je auto, op je GSM en op je computer. Handig toch? 🙂

Eén iets onhandig is wel dat je telkens een computer moet laten opstaan… Dat wil dus zeggen: zo’n onhandig en lomp ding wat veel plaats inneemt, met een ventilator die lawaai maakt en wat veel te veel verbruikt om gewoon wat muziek af te spelen. Je kan het via je GSM maar das niet zo handig thuis als je gezin wil muziek luisteren en jij wilt bellen. Je kan het ook via de laptop terwijl je zit te surfen maar dan gaat de muziek telkens haperen als je site wat te zwaar is.

Dat moet beter kunnen dacht ik. En dat kan ook beter! Veel beter zelfs! En voor een spotprijsje van amper 45EUR! Welkom in de wondere wereld van de singleboardcomputers, wonderbaarlijk kleine computers (de grootte van een sigarettendoosje) waarmee je de meest uiteenlopende zelfbouwprojecten kunt uitwerken, gaande van een home-theater-systeem tot een zichzelf besturend bootje wat de oceaan overvaart. Wij zullen er een multiroom soundsysteem van maken wat niet alleen livestreams afspeelt maar ook al je muziek uit Spotify, Google+, je NAS of een USB-stick! Het installeren is poepsimpel: gewoon een IMG op een SD-kaartje schrijven, je login-gegevens aanpassen via kladblok en het kaartje in je Raspberry Pi rammen, de rest gaat compleet automatisch. Wil je hetzelfde met een commercieel systeem, dan zal je niet alleen meer werken hebben maar ook nog eens een fiks hogere prijs moeten betalen. Tijd dus om de oplossing te verklappen lijkt me?

Even overlopen wat ik jullie vandaag wil leren:

  1. PiMusicBox, wat zijn de mogelijkheden?
  2. Google Music, wat zijn de mogelijkheden en waarom geniet dat systeem mijn voorkeur om mijn muziek overal toegankelijk te maken?
  3. Google Music account aanmaken, muziek uploaden, muziek beluisteren op je PC, muziek beluisteren op je smartphone, de gewone dingen dus :-).
  4. Je Raspberry Pi klaarmaken om PiMusicBox te laten draaien.
  5. Je PiMusicBox gebruiken.

Klaar? Daar gaan we!

Lees verder »

%d bloggers op de volgende wijze: