Eten, Running

Gemakkelijk je eetdagboek bijhouden

In de aanloop naar de Marathon van Amsterdam vorig jaar heb ik de klik gemaakt: ik moest en zou mijn gewicht naar beneden krijgen. Uiteraard met de bedoeling om Amsterdam beter te lopen maar ook zo heel geniepig omdat ik eigenlijk wel droom van mijn eerste ultra-marathon… ooit… :-). Reken daar nog eens bij dat ik toch best wel al een aantal jaren nog amper mijn t-shirt durf afdoen aan het zwembad en dat ik me bij elke loopwedstrijd het dikkertje-van-dienst voel. Ah ja, gewoon, het was tijd om er iets aan te doen, punt.

Running

Sportmaand juli 2017

Yay! De maand is weer voorbijgevlogen. Het lijkt alsof ik nog maar zes keer gelopen heb sinds de vorige keer dat ik een maandoverzicht opmaakte. Oh wait... ik heb inderdaad maar zes keer gelopen in die periode :-/. Het goede nieuws is wel dat ik de heup terug onder controle heb gekregen en dat het trainen terug vollen bak aangepakt kan worden. Volgende maand mogen jullie dus betere cijfers verwachten :-).

Running

LaChouffe Trail 2017

Jullie hadden em nog tegoed: de bespreking van La Chouffe Trail 2017. 28km, 780hm en zelfs 1 UTMB-punt waard. Zoals elk jaar weer meer dan de moeite om 3 uur enkele rit in de wagen te zitten. De reden dat jullie even moesten wachten op mijn tripreport is dat ik eerst even wou zien hoe mijn heup het er van af bracht na zo’n eerste zware inspanning na mijn valpartij op XTrails Vaals vorige maand.

Running

Sportmaand juni 2017

Bah, bah, bah! Zo hard als de zon scheen deze maand, zo slecht was deze loopmaand. Het had nochtans een toppertje moeten worden, met al dat trailrunnen op de planning!

Running

X-Trails Vaals 2017

Voor het derde jaar op rij werd X-Trails Vaals georganiseerd en voor het derde jaar op rij wilden we er kost wat kost weer bij zijn. Dit jaar eindigde het jammer genoeg wat in mineur voor me...

Running

Sportmaand mei 2017

Mei zit er op, tijd om even over de schouder te kijken hoe die geweest is, op sportief vlak natuurlijk. En jawel, het was weer een leuke maand. Volg maar even mee!

Running

Loopschema maken voor beginners

In de reeks "vragen van de luisteraar" 😉 heb ik de afgelopen weken al vaker de vraag gekregen hoe en waar je aan goede loopschema's kunt geraken. Ik verklapte jullie zaterdag al hoe ik aan mijn marathon-schema's geraak, vandaag gaat het over alle andere schema's: van de echte beginner tot iedereen die af wil van zijn half-wekelijks standaardrondje.

Running

Schema opmaken voor een marathon

Sinds Rotterdam word ik meer dan normaal aangesproken om mensen tips te geven om te starten met lopen of uitleg te geven over hoe ze hun afstanden kunnen laten groeien of welke sporthorloge nu de beste is. Een vaak terugkerende vraag is welk schema ik gebruik om voor een marathon te trainen. Lees gerust verder, ik geef je niet alleen het antwoord maar ook waarom exact ik uiteindelijk daarvoor gekozen heb.

Running

Strava, Endomondo, Polar, Runkeeper en Garmin syncen zonder zorgen

Wist je dat je zonder moeite alle loopapps netjes aan elkaar kunt koppelen zodat je niet overal afzonderlijk moet posten? Ontdek in deze nieuwe blog hoe je het pijnloos zelf kunt configureren!

Running

Schoenenliefde

Alle lopers hebben het: liefde voor hardloopschoenen. En terecht ook: de komende 1000 km gaan die het verschil maken tussen kapotte knieën en enkels of een verse rugzak vol fijne loopherinneringen. Benieuwd hoe ik er voor zorg dat ik met de juiste schoen start aan mijn training? Lees dan even mee!